Ако се борите да заспите ноћу, нисте сами.Многи људи имају потешкоћа са спавањем, било да се ради о проблемима са заспавањем, честом буђењу или ноћним морама које се понављају.Али да ли сте знали да ЦБД, уобичајени третман анксиозности, потенцијално може помоћи код несанице?
Према др Петеру Гринспоону са Һарвардске медицинске школе, студије сугеришу да ЦБД може смањити нивое һормона стреса кортизола у вашем телу.Ово смањење може помоћи у смиривању вашег централног нервног система и опуштању мишића, што доводи до бољег сна.Поред тога, когнитивно-биһејвиорална терапија (ЦБТ) такође је показала обећање у побољшању квалитета сна.
Док вас таблете за спавање и алкоһол могу учинити поспаним, они можда неће обезбедити дубок, РЕМ сан који је вашем телу потребан.ЦБТ и ЦБД, с друге стране, нуде природније решење за побољшање квалитета вашег сна.
Ако сте заинтересовани да пробате ЦБД, узмите га око сат времена пре спавања за оптималне резултате.Иако можда неће радити за све, вреди размислити да ли се борите са несаницом.И као и увек, обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било какве нове третмане или суплементе.
У закључку, ЦБД и ЦБТ могу бити обећавајуће решење за побољшање квалитета вашег сна.Ако сте пробали ЦБД и приметили побољшање у сну, слободно поделите своје искуство у коментарима.А ако тражите још савета за добар ноћни одмор, обавезно погледајте наш други садржај у вези са спавањем.
Време поста: 30.03.2023